COOKING : QUICK & EASY LUNCH

Szybki i łatwy lunch. Można go zjeść w domu lub zabrać ze sobą do pracy albo na uczelnie.
Ja lubię takie rozwiązania, mały nakład czasu i energii a efekt smaczny :)

Pierwsza propozycja to tortilla z kurczakiem i warzywami.

- kurczak
- tortilla
- ogórek, pomidor, sałata, cebula
- ser

Oczywiście wybór dodatków zależy od waszego gustu. Każdy dodaje to co lubi.
Sposób przygotowania, kurczaka smażymy, warzywa myjemy i kroimy.
Tortille wrzucamy na 30 sekund do mikrofalówki, po tym czasie układamy nasze dodatki, zawijamy  i gotowe.

Jeśli jesteście na diecie zrezygnujcie z dresingów.


Druga propozycja to bułka z pasta z avocado, szpinakiem, szynka i serkiem.

-avocado
-bułka
-dwa plasterki wędliny
-dwa plasterki sera
-kilka listków szpinaku

Pasta z avocado jest bajecznie prosta w przygotowaniu. Jedno avocado obieramy, wyciągamy pestkę i rozgniatamy widelcem w misce, dodajemy soli, pierzu i kilka kropel soku z cytryny. Taka pasta jest o wiele lepszym rozwiązaniem niż masło. Smarujemy bułkę pastą, układamy wędlinę, ser i szpinak i gotowe.


SMACZNEGO!

Popularne posty